怎麼樣才能快長高?

你目前的情況是身高偏低一些的，如果有缺鈣等情況可以多喝一些純牛奶，是有利於補充鈣質，幫助身體發育的。另外身高是跟遺傳，營養，鍛煉都有關係的。建議你平時儘量多運動，避免經常熬夜，保持營養均衡一些。

牛奶含鈣比較高的，你現在的年齡正是身體發育階段，可以每天多喝些牛奶的。再有身高多數與父母身高遺傳是有很大的關係的，建議你平時多參加體育鍛煉，可以適當進行補鈣，每天保證八小時的睡眠，不要熬夜，因為多數身高發育都是在夜裡生長的，再有平時多攝取有營養的食物，如雞蛋，牛奶等。