頭和腿經常麻麻的

你所說的這種情況是屬於正常的，如果趴在桌子上睡覺，由於是屬於坐立的關係，學迴圈恢復的影響，所以在睡覺過程當中，會出現麻木這樣的表現，類似於你做的單杠上，如果時間長的話，也會有這種感覺的。如果睡在床上，循環系統是不受影響的。

不排除是患腰椎或頸椎病壓迫神經造成的腰部及發麻，與你睡姿也有關係的。如果經常這樣建議可以進行腰椎和頸椎ct拍片的檢查確定，期間可以採取針灸，按摩，理療，藥物等方法治療，平時注意多休息，避免一個姿勢時間過長，不要久站久坐等，注意腰頸部的保暖，不要提重物。