怎麼消除掉呢？

是由於腕關節長期的用力導致腕管損傷，有可能會出現腕管綜合症。據圖片來看，您這個手腕後背，還有一個疙瘩，這個很有可能是腱鞘囊腫，這是屬於良性的增生，首先要避免手腕的活動，到醫院拍x光片檢查，首先可以做小針刀或者手術切除這個腱鞘囊腫，剩下可以做些康復鍛煉和針灸理療，緩解疼痛。