總是控制不了自己的情緒，莫名其妙就很煩

你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為致病的心理因素影響所致。這可能是由於你到現在還沒有幫助自己有效地消除導致自己容易產生莫名其妙地煩躁的心理因素，再加上你內心有著較強的過分控制心理，從而容易產生你所敘述的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是説明自己選擇我們提供的個人成長方面的專業心理諮詢，來幫助你消除致病的心理因素，學會理解和接納，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。

腦袋裡不由自主想的是什麼事，可以說說嗎？建議可以上網搜尋“症狀自評量表（SCL-90）”進行檢測在做進一步的分析

您好，控制不了自己的情緒且容易發火煩躁，考慮是焦慮症或者神經衰弱可能，建議口服歸脾丸調理，如果嚴重的時候可以睡前半小時加用奧氮平片抗焦慮和改善睡眠治療。

這種情況屬於焦慮情緒，可以通過一些物理方法來改善情緒，比如運動，找一個自己喜歡的運動項目，白天加強鍛煉，通過體育運動調整情緒。對於睡眠可以在休息前泡泡腳，喝杯熱牛奶來改善睡眠品質。