抑鬱症患者怎麼樣自我調節?

，有可能是得了輕微的抑鬱，是一種心理障礙，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭。
建議不要把事情看得太重，不要給自己太多無形的壓力，可以多運動，多跟家人朋友聊天，多去參加各種運動，這樣能轉移注意力。

我姐有抑鬱症，可能是由於跟老公離婚的原因，自從離婚後，她就變得很不正常起來了，不喜歡說話，不喜歡跟人打交道。
最好是心理調節加上生理調整,平時多注意飲食,少吃高脂肪的食物,少吃高膽固醇的食物,少吃高糖的食物。多做運動,畢竟身體是根本。

是一種心境障礙！以情感低落、興趣減退、思維遲緩、以及言語動作減少。抑鬱症有三大主要症狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。多種抗抑鬱藥物、物理治療（如鎮痛安眠枕）、心理治療都可以治療抑鬱症。
建議注意運動
以上是對“抑鬱症患者怎麼樣自我調節？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

抑鬱症可以採取心理治療加上藥物治療，你姐姐這種抑鬱症暫時考慮是輕微型的，所以治療起來也會比較容易一些，可以多開導一下她，讓她走出婚姻失敗的陰影，多帶她出去轉轉，也可以介紹一些適合她的男性培養一下感情。