扭到腰了怎麼辦

病情分析： 這個是腰部扭到後的一個條件反射，你最好放鬆，不要全身肌肉緊繃，這樣可能會加重疼痛的。
指導意見： 腰部扭傷後建議避免彎腰，注意腰部的保暖，你可以外貼立正消痛貼效果較好，或者配合中醫理療，按摩，針灸等方法治療見效也都是比較快的，期間還要多休息，不要提重物等，都會影響恢復的。