不排便怎麼辦？

就你描述的情況來看，初步考慮可能是存在便秘了，對於上述情況來說，您可以先平時多喝水，多吃粗纖維類的食物，例如各種蔬菜水果或者全麥麵包等等，平時在積極的運動鍛煉，每天進行至少一個小時的有氧運動，起到促進胃腸蠕動，緩解便秘的作用，另外假如您便秘還是發作的話，可以外用開塞露進行治療。最後，假如您採用了前面所說的方式治療，但是症狀不見緩解的話，可以考慮到消化內科就診，再進行鋇劑灌腸，胃腸彩超等等檢查，綜合檢查的結果來決定下一步的治療了。

排便時間長，有時一週一次，而且大便量少，還費勁，肚子不舒服叫，產氣多，考慮應該是便秘，不排除胃腸炎的可能，建議注意飲食規律性，多喝水多吃水果蔬菜補充維生素，緩解心理負擔，積極配合醫生對症治療調理改善才好。