晚上睡不著覺怎麼辦？

問題描述齊哥說這段時間出差，晚上總是睡不了好覺，難以進入睡眠狀態，不知道是換來地方不適應還是水土不服，睡覺時睡不著，白天談事情又沒精力，客戶提起深科，這屬於失眠現象嗎，該怎麼做才好？