我23歲,164,很矮很自卑,什麼增高藥有效?

根據你所描述的情況，增高藥是沒有增高作用的。
根據你所描述的情況，如果骨骼的生長還沒有閉合就是可以繼續長高的。建議去醫院做個檢查，如果沒有閉合，建議平時要加強營養，不要挑食，服用鈣片補鈣，多喝牛奶喝豆漿，多運動；如果閉合就很難長高了。

看了你描述的情況，你這個就是說不容易長個了
就是說你已經是23了，這個骨骺線應該是已經癒合了的啊，沒有辦法長個了

您164在女生當中並不屬於矮個子的，屬於中等個的，您是不需要自卑的。
一般女性到了23歲骨骼已經發育完全，長高的幾率是非常低的，建議您可以穿高跟鞋或是注意穿衣搭配，這樣都是可以看起來顯得比較高的。
以上是對“我23歲，164，很矮很自卑。我想問什麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身高受遺傳因素、營養狀況、體內激素水準、運動狀況等影響，根據您的年齡繼續長高的可能性比較低
建議您到醫院查一下骨骺，如果骨骺線已閉合則不會再長高了，不要盲目的購買市場上增高的藥物，以免造成不必要的經濟損失。必要時可墊內增高鞋墊。也不要有自卑感或心理壓力，身高只是一方面，自信使人更有氣質