坐久了腰酸痛,彎腰腰酸疼

從你情況來看多考慮是腰肌勞損啊，多跟長期久坐缺乏鍛煉，勞損，腰部受涼久居濕地有關的，可在醫生指導下使用舒筋腱腰丸進行治療要加強腰背肌肉鍛煉不宜長期久坐，多吃補腎食物例如枸杞，核桃，山藥，栗子等，注意腰部保暖不要著涼，注意糾正不良姿勢，不要蹺二郎腿