患了抑鬱症如何進行心理疏導呢?

，有可能是得了輕微的抑鬱，表現為顯著而持久的心境低落，自我否定，嚴重者可出現自殺念頭和行為，不容忽視。
建議不要給自己太大的壓力，保持心情舒暢，培養多方面的興趣愛好，多和家人朋友溝通交流，睡覺時不要考慮事情。

抑鬱症的心理疏導：平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
建議抑鬱症患者要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！

心理治療：合適於急性期無消極觀念的輕中度抑鬱症、以及各類抑鬱症急性期症狀控制後的鞏固和維持治療。
心理治療要求患者有一定的理解領悟能力，能夠持之以恆，在一定程度上能夠忍受治療過程中症狀帶來的痛苦，其實不是任何人都適合，但若能堅持會增加心理健康和社會適應能力，有效的預防抑鬱症的複燃復發。
以上是對“患了抑鬱症如何進行心理疏導呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

緩解抑鬱症的方法如下：以喜勝憂。患了抑鬱症，應該想方設法使自己高興愉快起來，比如多參加集體活動，特別是文娛體育活動，從中獲得人生的樂趣，降低抑鬱悲觀情緒，這樣就能夠增強自己生活的信心與動力，從而降低情緒上的抑鬱。傾訴渲泄。心情苦悶時，可以找親朋好友談談心，將自己心頭的積鬱全部傾訴出來，使不良的情緒得以疏泄。