問題
【瘦身美體】
【歸檔】 17年04月12日
頑固性肥胖健身能減肥嗎
網友回答
體重超重的主要原因就是攝入能量過度，所以減體重最好是選擇控制飲食加運動，高熱量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。一定要堅持運動，每天堅持運動半個小時以上。
至少堅持半年以上,每週4-5次,每次1小時,半年以上才能明顯看出效果。少吃多餐,而且要適當的控制自己的食用量,並且可以在平時多跑步進行鍛煉