運動伸拉身高

您提供的資料是二十歲的男性，那麼按照這個年齡段來說，大多數的情況下骨骺是閉合了，而骨骺一旦閉合之後無論採用何種方式都不會再長高了。不過，您也可以先到當地正規的醫院掛骨科就診，再進行手腕x線的檢查，目的就是看一下您的骨齡以及骨骺是否閉合，假如骨骺尚未閉合的話，您可以多進行打籃球等等蹦蹦跳跳的運動鍛煉，平時再多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，促進進一步的長高即可了。