煮什麼吃的有助於臉色好又不上火

病情分析： 你好，可以煮肝泥粥:新鮮豬肝100克，粳米50克。豬肝洗淨，切成小塊，搗成泥，與粳米同煮成粥，加適量糖或食鹽調味服食。每日一劑，時時服食。併發痛風者不宜服食，高脂血症者不宜多食。
指導意見： 建議， 飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。

病情分析： 一般在平時可以吃些排骨湯，瘦弱粥，魚蝦，長山藥，蔬菜和水果等，經常吃有利於身體健康，有利於增加人體的營養，不會出現上火的。
指導意見： 如果是有臉上差，中醫認為是有氣血虛弱，常出現了面部的色斑形成，需針對性的用些八珍益母丸等治療。

病情分析： 一般臉色不好是氣血不足，脾虛引起的。可以用補氣血健脾藥物調理。
指導意見： 例如可以用枸杞紅棗煮雞蛋，烏雞燉黨參紅棗湯。還可以用雞血藤，熟地。平時喝牛奶，吃點動物血。若容易上火，所以當歸，阿膠這些少用。