抑鬱症的起因是什麼啊？如何預防啊？

您好，發生抑鬱症的表現時建議您儘快到中醫醫院來進行檢查，並且按照醫生的安排來進行治療。德國GR-HP生物治療工作站利用生物場對身體表面穴位的作用，達到調整機體活力，恢復人體原有的體內環境穩定，改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態興奮性，加強內抑制、鎮靜、從而解除精神疾病。 其次，在生活中也可以通過下面的方法來進行自我治療，從心理克服抑鬱的症狀。 1、切忌給自己制訂過高的目標，要客觀地認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔過多的事務，更不能大包大攬。 2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分，根據輕重緩急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失敗而心灰意冷。 3、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨來獨往。 4、儘量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等;循序漸進地進行體育鍛煉;多看看輕鬆幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。 5、保持心態平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。 6、患者在沒有與重要知情人商量之前，儘量不要做出調換工作、離婚、遠行等重大的決定。 7、把自己的感受寫出來或者說出來，然後分析、認識它，直至擺脫它。

每天都應適當的參加一些體育運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1-2個小時，可以排解陰霾的心情。準備個小本(最好是卡通一點的)，記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點，不開心的時候就拿出來看看，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。這些都是預防抑鬱症的好辦法。