為什麼腿上的肉減不下去

問題描述網友年齡：23歲
網友性別：女
詳情描述：
有小腿肚，大腿也很粗，之前沒吃過藥，每天都跑步

網友回答

2017年04月11日 00:00

體重超重的主要原因就是攝入能量過度，所以減體重最好是選擇控制飲食加運動，生活規律飲食清淡不要熬夜。低鹽低脂飲食，高熱量高脂肪食物不要吃。油炸食品膨化食品不要吃，堅果類食物少吃。一定要堅持運動，每天堅持運動半個小時以上。