我不知道自己得了焦慮症還是抑鬱症，到我

您好，更年期焦慮症患者要樹立戰勝疾病的信心，患者自身要堅信自己一定能戰勝疾病，要清楚的認知到自己所擔心的事情，比如自己的身體將會出現問題，家屬會出車禍，朋友會自殺等情況是根本就不存在的，要相信現代的醫療技術，要堅信自己通過科學合理的治療是可以完全治癒的。

你好，無論是焦慮症還是抑鬱症，都是屬於心理障礙，而且要清楚，焦慮症狀也是抑鬱症的一個症狀，如果不影響正常的生活就不能算是什麼問題的。生活在這個社會，其實我們每個人都會多少存在一些心理障礙的。也不是什麼問題。要自己開導一下自己。