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【口腔科】
【歸檔】 10年10月06日
睡眠障礙的治療
網友回答
建議對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，睡前半小時不再用腦。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠品質。
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠品質.提問者對於答案的評價：xex1017：謝謝