睡眠障礙如何克服，難以入睡，睡眠品質差。

您好， 跟你壓力大,潛意識裡神經緊張有關係，建議您喝點百合粥和蓮子粥，可以滋陰安神.平時多戶外運動，保持良好心情.中醫若是調理對症自然優於西藥的短時間控制，畢竟標本兼治才是患者想要的，可以去當地正規中醫院就診，自己莫要亂吃藥，以免耽誤病情。希望對您有幫助，祝您健康！

這個需要養成良好的睡眠習慣。特別是正確的指導非常重要。另外也要消除對失眠的恐懼感。