腳脖子崴了，現在腳面都腫了

您這個是由於用力不當，導致局部韌帶拉傷，會出現局部關節腫脹疼痛，嚴重還會引起活動異常，影響日常生活，您現在可以通過熱敷每次敷20到30分鐘，如果還有淤血腫脹厲害，配合做一下拔火罐放血，同時還可以配合做一下針灸理療治療。還可以配合服用美洛昔康消炎。

您目前主要是外傷導致的踝關節扭傷，表現為韌帶拉傷，沒有骨折發生，現在合併腳面腫脹不適，這種情況可以試試中藥外敷消腫處理，飲食上儘量多補充優質蛋白和膠原蛋白，避免辛辣刺激食物。