晚上九點多十點吃東西十一二點睡覺會發胖？

您好，熬夜會導致血糖濃度上升， 而血糖上升會令身體堿含量偏高，誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而發胖， 直接後果就是導致糖尿病和肥胖。那些每天睡眠低於6.5小時的人，可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”， 讓人過食是導致肥胖。如果想成功減肥，一定不能經常熬夜，要養成按時作息的習慣並長期堅持。

建議不要吃宵夜，容易發胖，晚餐可以稍微多吃青菜粗糧，或者睡前喝杯溫牛奶。