男人減肥有什麼有效的方法嗎？

減肥有很多方法，比如運動，節食，服用減肥藥，如果喜歡運動，能夠堅持運動，可以通過運動減肥;運動減肥的過程中，需要配合節食，不要因為運動量大了，飯量也增加了，這樣有可能胖的更快；不建議單純節食減肥，時間長了，會影響健康和正常生活品質；建議服用安全的減肥產品，您可以選擇國藥准字型大小非處方減肥藥-舒爾佳，可以輕輕鬆松減掉體內多餘脂肪。服用舒爾佳進行減肥，您可以不用節食，不腹瀉，不乏力，舒爾佳是非中樞抑制作用的，只在胃腸道中起作用。

你好，減肥的話，是需要長時間的堅持的，平時要少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，多運動。

減肥是需要有毅力和時間的，健康減肥方法是需要適度的飲食控制的，同時堅持鍛煉的，平時不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，保持心情愉快