半月板修復和十字韌帶斷裂手術後怎樣鍛煉

問題描述劉主任您好：我是上月4號在本院做的半月板修復和十字韌帶斷裂手術，現膝蓋還腫，熱。躺著彎曲您看有90度嗎，睡覺還用帶護具嗎，白天護具調90度彎曲挺輕鬆的。什麼時候不用拐下地走呀。下一步如何鍛煉呀。