男的我高壓是145低壓是95

一般收縮壓在140～159mmHg和（或）舒張壓在90～99mmHg之間為輕度高血壓。你的屬於輕度高血壓。
建議改良生活方式，包括戒煙、限制食鹽、多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。另外要注意運動。