脂肪肝如何合理飲食

對於脂肪肝患者：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或優酪乳。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
如果脂肪引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。詳細情況建議諮詢藍韻甘舒feng

一，一定戒酒，不必戒肉，二，每頓二兩糧，不當泔水缸（減肥諺語：飯前喝湯、苗條健康，若要身體安，三分饑和寒）。三，三份高蛋白（一兩瘦肉=一個雞蛋=二兩豆腐）。四，飲食四有，有粗有細不甜不鹹。五，每天500克蔬菜和水果。
青年人應該多吃的食物，動物食品，含11%的脂肪，不過蛋清幾乎不含脂肪，蛋黃中脂肪不僅有必需氨基酸、亞油酸，還含有卵磷脂和膽固醇，人體每天需要300毫克膽固醇（相當一個雞蛋含量），食物中的膽固醇僅有三分之一能被吸收。

脂肪肝是吃出來的，多動、少吃，自然會好。在多動、少吃的環節中，有很多問題要注意，否則不但不利於疾病康復，還可能加重病情。
喝茶對脂肪肝的康復有利，因為茶中富含纖維素、茶多酚及維生素B1，可以促進機體新陳代謝，減少脂肪在肝內的蓄積。
以上是對“脂肪肝如何合理飲食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不合理的飲食加上過胖的身體過剩的脂肪都容易造成脂肪肝。
得了脂肪肝，在飲食上要注意清淡，吃飯不要過量過飽。高熱量高脂肪的食物要少吃，辛辣有刺激性的食物也要避免，同時儘量不喝酒。

調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，不吃零食，睡前不加餐。祝健康。