有好久睡覺不實,睡覺時間在3-4小時,勃起困難

您這種情況大多和精神因素關係最大，
可以買靈芝煲湯喝，也可以買點天麻丸和安神補腦液來服用。另外多補充點維生素B族，對提高睡眠品質也是很有幫助。

失眠一般是由於緊張壓力或是精神因素造成的,與心理因素有關,因此首先養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態
建議一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質,二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要

這樣的話建議你可以口服腎氣丸保和丸補中益氣丸治療，平時禁忌辛辣食品
避免勞累及熬夜等，禁辛辣食品，清淡飲食，晚上睡前用溫水洗洗腳，促進血液迴圈，會改善你的症狀
以上是對“我有好久睡覺不實，睡覺時間在3-4小時，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！