女！19歲！腹部胳膊有贅肉！腿也有！臉

建議出去適當節食和增加運動量的方法配合減肥，少吃葷腥油膩食物，需要長期堅持，才會有理想效果。

你好，根據您的描述，您這種情況有可能是內分泌紊亂造成的，我建議你飲食上要清淡多運動身體，低鹽低脂飲食。

你好，像你這種情況是肥胖的表現，要加強鍛煉，要多吃蔬菜，避免油膩食物。

你好，你的這個可以通過運動，飲食控制，清淡飲食，規律生活，不要熬夜，希望能幫助你

現在這種情況建議可以少吃油膩食物，多吃蔬菜水果，每天堅持鍛煉身體一小時，女同志可以鍛煉瑜伽。

腹部及胳膊是比較容易長肉的地方，建議可以堅持跑步甩掉脂肪，另外面部可以用洗面乳保持清潔，毛孔不堵塞可以避免長痘

您好，出現這些情況，要注意飲食控制，不要吃太油膩食物，不要暴飲暴食，適當鍛煉，減肥。

減肥是需要有毅力和時間的，是需要長期的堅持的，適度的飲食控制和檢查鍛煉，是最好的減肥方法的