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問題 【瘦身美體】 【歸檔】 17年04月10日

我很胖,大腿很粗,下半身腿很多肉,怎麼減肥

問題描述 網友年齡:13歲
網友性別:女
詳情描述:
我很胖,大腿很粗,下半身腿很多肉,怎麼減肥,
網友回答
2017年04月10日 00:00


想要瘦腿可將兩個膝蓋用力並緊,輕微下壓,這樣快速做五六次便成,注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
或平躺在地上,雙手放於體側,將兩腿伸直並緊,兩腳交互運動腳背20次,然後稍作休息,再重複做兩遍。也可以找張有椅背的椅子坐直,將一條腿往上抬,停在空中,然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上,這幾種都是瘦腿效果非常好的方法。