初中生這樣快速的減肥和增高呢？

問題描述從四年級開始胖了到現在也沒瘦下來期間我還一直買零食吃，不愛運動做家務現在大概一百多斤身高一米五左右

網友回答

2017年04月09日 14:26

減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。