孕婦晚上失眠怎麼辦

診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會誘發高血壓、冠心病、中風、糖尿病，婦女導致皮膚乾燥、月經失調等疾病。失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。

引起孕婦失眠的原因是多方面的,屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮,保持良好的心境,如聽輕鬆舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片,放鬆訓練或請心理醫生幫助,運用心理療法來解決 屬於病理方面的原因,一定要及時請醫師診治,以免加重病情；屬睡眠體位不當者,在妊娠晚期一定要採取正確的睡眠姿勢,即左側臥位.失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的。或者可在當地醫生的指導下使用穀維素、維生素B1和安神補腦液或者七葉神安丸進行治療較好，同時要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，積極鍛煉身體增加抵抗力，再就是不要熬夜和長時間上網。

原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發的。引起孕婦失眠的原因是多方面的屬心理方面的原因可通過解除不必要的顧慮保持良好的心境如聽輕鬆舒緩的音樂看愉悅身心的風光片放鬆訓練或請心理醫生幫助運用心理療法來解決。可以在臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對睡眠很有幫助的，飲食上調理也很重要，象蝦、泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等補腦的食物可以多吃點。屬於病理方面的原因一定要及時請醫師診治以免加重病情；屬睡眠體位不當者在妊娠晚期一定要採取正確的睡眠姿勢即左側臥位.

食療(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜. (2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.(4)心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效. (5)因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.

孕婦難以睡眠的首要原因在於，隨著寶寶的日漸發育，孕婦身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。在床上輾轉反側，其實總在尋找一個最舒適的姿勢，可總是感覺不舒服。晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠.