您的位置：首頁養生保健心理健康最近睡眠不好，特別困晚上睡不著怎麼辦，

問題【失眠】 16年12月02日

最近睡眠不好，特別困晚上睡不著怎麼辦，

問題描述最近睡眠不好，特別困晚上睡不著怎麼辦，睡眠不足，中午也睡不著，以前直接就能睡著

網友回答

2016年12月02日 12:24

您好，估計是精神壓力大導致的。建議放鬆心情，減輕壓力。睡前泡熱水腳、聽輕音樂等，作息要有規律。