我經常多心別人說我壞話

建議你要保持樂觀的心態，每天學會微笑著面對生活中的人和事，善待身邊的一切，有可能的話多運動，這樣可以舒緩你緊繃的神經，多給自己一點信心，學會信任。還不緩解的話建議去看一下心理醫生，這樣也有助於治療你的多疑。
可能是你自己過不了自己的內向的那一關，覺得別人都是會針對你。其實是你自己內心缺乏安全感的表現，要多去交流，看看你的內心究竟是什麼地方想不通，希望你幸福。