我19歲了,才1米53怎麼樣才能長高點啊!

運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。
建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質，。

一般青少年在23歲之前都是可以發育的，但是女孩子較男孩子發育的少一點。
建議你多吃補腎的食物，例如黑豆、黑芝麻，在中醫上面講黑色入腎，腎主骨，平時多補充營養，多吃蔬菜，少吃肉，不要熬夜，適當的運動，保持樂觀的心態就行了。