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問題 【瘦身美體】 【歸檔】 17年04月07日

大小腿粗腰粗想通過運動的方法減肥最

問題描述 網友年齡:17個月
網友性別:女
詳情描述:
大小腿粗腰粗想通過運動的方法減肥最
網友回答
2017年04月07日 00:00


減肥的最好方法是少吃多活動,控制自己的飲食,但是需要保證基本的需要,多參加鍛煉,特別是在飯後要注意適當的活動,不能總是坐著,只有這樣才有可能減肥,並且需要堅持,
不建議服用減肥的藥物,副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的併發症,出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

2017年04月07日 00:00


合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
飲食儘量保持清淡,然後睡前做些有氧運動,簡易瑜伽,多多做做家務,消耗熱量。