經常大便，便秘

平時喜歡吃零食，喝水少活動比較多，導致身體出汗，缺水。沒有養成一個按時排便的習慣，腸道炎症等都會出現目前的情況。在家中可以備一些開塞露，大便前往肛門裡擠一些，平時多吃些蔬菜水果，每天儘量吃一個蘋果和香蕉。要養成一個按時排便的習慣，晨起或者臨睡前去廁所。平時多喝水。

正常情況下每天大便一次或兩次，如果經常大便乾燥，經常便秘不良生活習慣可能會導致大便比較費勁。最好是多吃新鮮的蔬菜水果，喝點蜂蜜水潤腸通便，日常生活當中不能長時間久坐，平時最好是多活動活動鍛煉一下身體。外用開塞露，可以潤腸通便。