腳面扭筋了

病情分析： 你好，這是出現局部的軟組織的扭挫傷的情況，在出現扭挫傷之後，暫時需要注意休息，注意避免進行劇烈活動，同時下肢最好適當抬高，以促進下肢血液回流，促進腫脹消退。
指導意見： 在進行上述保守治療的基礎上，可以適當的配合進行局部的熱敷或燙洗處理，一般可以外敷紅花油或使用中藥的紅花熬水之後，進行局部燙洗，可以起到促進局部血液迴圈，促進損傷軟組織恢復的效果。