問題
【減肥】
【歸檔】 17年04月04日
急需減肥瘦身
網友回答
減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合的。建議每天飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，同時需要管住嘴，邁開腿，每天有氧運動1-2小時，跑步，快走，游泳，騎車，打球等都是不錯的方法的。一般需要3個月左右的，有個體差異和飲食運動有關係的。