如何減肥效果比較好?快速減肥

建議你運動減肥的同時,平時還可以注意飲食,儘量以素為主,少食油膩食物和糖分含量較高的食物,三餐規律定時定量,飯後不要立即坐下或躺下,避免進食熱量轉化為脂肪存儲起來,對減肥不利

建議能夠合理控制飲食,在運動的基礎上,如多吃新鮮蔬果,減少油膩食物和甜食,主食以粗雜糧為主,每餐七八分飽,