失眠吃什麼中藥好

失眠是一個慢性反復頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
藥都有毒性的，所以失眠最好就是運動，還能減肥，等你累了，自然會睡的。。。

失眠有很多因素，一般心理因素為多，睡覺前情緒不要太激動，也不要玩手機電腦，！不要指望藥物，會有副作用，停藥後，可能反彈。以我看來，失眠主要是精神方面壓力比較大或想得比較多，其實，失眠本身也沒啥，幾天睡不好就不見得能對身體怎麼樣。關鍵是睡不好覺後，自己思想壓力越來越大，形成惡性循環
給你個建議，每天晚上睡前用熱水燙燙腳，然後拿本讓你有興趣的書看，看到有睡意時再睡，不困時就不睡，或者是聽聽音樂什麼的。還有不管多晚睡不著也告訴自己沒什麼大不了，我不怕，睡不著就算了。慢慢就好了。相信我，我戰勝失眠的經歷。如果你確實不能緩解的話就去那個叫什麼中亞的醫院看看吧。

失眠用藥物會有依耐性，中藥可以調理一下，睡前用溫水泡腳入睡最好如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因為可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。
建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的品質。保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
以上是對“失眠吃什麼中藥好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

1雞蛋等水煮法雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
2、酸棗仁粉法酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡、心動過速、習慣性及哺乳期婦女慎用。