棘上韌帶炎怎樣做能恢復快一點

病情分析： 你好，棘上韌帶炎是軟組織炎症，常發生在腰三棘突是由於長時間的活動牽拉，而產生的一種無菌性的炎症。通常疼痛比較劇烈，休息後緩解，活動後加重。
指導意見： 棘上韌帶炎要多做減輕棘上韌帶張力負擔的鍛煉,如擴胸運動,挺胸抬頭,俯臥燕式等.如果疼痛嚴重可以封閉治療。

病情分析： 這樣的情況通過熱敷，電療以及超聲波治療，一般效果都是比較顯著的。
指導意見： 如果有條件的還可以加做針灸與藥物離子導入，適當塗扶他林軟膏也是可以的。