脊柱側彎的保健

輕度運動？何謂輕度？單是一些小範圍的運動時不會有太大的影響的，還有就是你的年紀是多大呢？側彎需要做的是擴胸運動，腰部運動，小燕飛，懸掛單杠等等。運動量要適度。還有就是體位變化對你的腦部供血有一定影響，建議你還是先觀察一下，或是做一下血壓的監測，要有依據才能說是你所謂的輕度運動引起的血壓高。

你好，你說的這種坐著坐著就覺得頭發脹耳內發脹的現象考慮有可能還是血壓高的原因引起的。建議你最好是先服用一段時間的降壓藥物治療這樣效果是比較好的。治療期間建議你最好是不要做劇烈的活動是比較好的，平時多注意吃一些清淡的飲食，儘量的少吃鹹的食物，這樣對血壓是比較好的。

輕度脊柱側彎可以由特發性脊柱側彎，椎體病變，椎旁肌肉病變等引起。治療措施首先是病因治療，其次是注意糾正不良姿勢，避免長時間固定一個姿勢，針對具體病情設計一套保健操，堅持適量的運動，增強肌肉強度。

方法一：仰臥雙腳並擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側，調抱著呼吸約3分鐘，然後先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數息10次; 方法二：雙腿並步站立（腳尖腳跟內側並齊），雙手叉腰，以腰為運動點向左、向後、向右，向前轉動50次，再反向轉動50次; 方法三：雙手叉腰，向後退走10分鐘;