看電腦時間長了脖子不舒服

您好，根據您對病情的敘述應該是頸椎的問題。建議您先去醫院做個X片確診一下，然後對症治療。臨床上對頸椎病的治療方法比較多。常規的牽引針灸按摩起不到好的效果的情況下，可以應用一下微創技術。效果比較好。祝早日康復。另外推薦一個保健的方法給您長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業的工作人員，由於長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於發生頸椎病。 辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩後展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，使目光平視電腦螢幕，雙肩放鬆。避免頭頸部過度前屈或過度後仰,以減輕長時間端坐引起的頸部疲勞。 1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到鬆弛。 2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動範圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。 3. 抬頭望遠： 當長時間近距離看物，特別是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。 4. 睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。 5. 避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急刹車等。 6. 防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、淩晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關係。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液迴圈。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。

您好,您的情況與經常對著電腦,保持同一姿勢時間過長，使頸椎過伸或過屈,頸項部某些肌肉,韌帶,神經受到牽張或壓迫所致的頸型頸椎病有關，隨著天氣變冷會加重病情，反復發作。建議平日注意保持良好的坐姿與睡姿,勞逸結合,避免寒涼,輕者可自然緩解，如果不能緩解就要到醫院檢查治療了，以免加重病情。

你說的位置是頸椎病最先出現問題的地方，長時間保持同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。建議您到針灸科就診，可以採用針灸、推拿、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養，日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞，不要頸部保持一個姿勢時間太長了。注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭高度10cm左右，建議用硬枕頭，兩個高度、質地不同的交替使用。多做頸部的運動，也可以經常熱敷，可以改善症狀。注意勞逸結合。
提問人的追問： 2010-10-17 0:55:02頸椎病 也會引起脖子前面不舒服嗎 後面也感覺有點酸？
專家補充：： 2010-10-17 9:11:55您好，最輕的頸椎病就是從肌肉勞損開始的。

您好，您是患有頸椎病，可通過針灸牽引緩解症狀，同時可使用頸複康或者天麻丸，大活絡丹進行治療，避免過度勞累，也就是不要使頸部長時間處於一種姿勢，調整好枕頭高度，最好不要超過四寸為宜。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，特別是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。