多吃含什麼的東西會預防近視，比如什麼東西

可以多吃一些，胡蘿蔔，水果蔬菜，堅果等，服用一些葉黃素，不要吃一些甜食比較好的，另外最主要的要注意用眼的習慣和姿勢

多吃富含維生素A和維生素D的東西可以預防近視，比如海魚，豬肝，胡蘿蔔，魚肝油。

1.蛋白質： 。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，2.鈣： 食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。 3.鋅： 食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 4．富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。