問題
【內科】
【歸檔】 17年03月28日
夜晚在宿舍別人都睡了就自己睡不著
網友回答
你所說的這種情況主要還是受到驚嚇之後造成的失眠，可以在睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，創造安靜的睡眠環境，也需要自我調整心態，避免傾聽，或者觀看這些恐怖性的故事或者視頻，也需要給自己良好的心理暗示，知道這一切都是假的，應該會逐漸有所改善的。