男，十八歲。想健身找個好的健身方法 [太極]

你好，根據你的描述，健身是使肌肉發達健美，但不光是鍛煉的問題。首先飲食當中要減少，含脂肪類的食物飲食，多吃含蛋白的食物，然後，多做負重性的活動。適當的跑步。

這種情況的話可以到健身俱樂部去，也可以考慮運動，跑步，爬山，騎自行車等。

你好，很高興為你解答，健身對身體很好，你可以早起床附近爬爬山，晚上飯後散散步，對身體有好處。

你好，建議可以到健身房去運動，平時可以多跑跑步，做做仰臥起坐。可以練練單杠。也可以散散步每天半小時以後。祝你健康快樂！

你好，這個就是飲食控制加平時的身體鍛煉，比如長跑，太極，跑步，仰臥起坐等。

患者如果有經濟條件可以去健身館鍛煉，改善體型。如果沒有，可以控制飲食總量及低糖飲食，每日一小時有氧運動，跑步，籃球都是可以引起的。

對於你目前是18歲，目前想健身的話，可以去專業的健身地方就可以的了。多注意休息，可以適當的鍛煉，另外飲食清淡為主，一般是需要持續的。

你好，可以找專業的健身教練，根據你的具體情況，制定適合的健身計畫，堅持下去才會有效果。

你好，一般來說如果想要達到一個比較好的健身效果，一般來說需要去當地的健身中心找健身教練進行指導。