得了抑鬱症,怎麼辦啊

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
藥物治療的特點是起效相對較快，療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前治療各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀，有效率約60%～80%。

如果確診是抑鬱症，應該按照醫囑吃藥外，自己可以自我治療，如認知療法、森田療法。可以做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助。
飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
對於煩心的事一個個解決，每個人都會有煩心的事，不解決，事情還是在那裡的，犯愁只會把身體搞壞。

一到晚上的時候就睡不著，也不愛和別人說話，總想有人控制著他似的，可能是得了抑鬱症了
抑鬱症不易治癒且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了疾病的某些症狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，因此建議最好採用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
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根據你說的這些症狀我初步考慮是抑鬱症,抑鬱症是一個頑固的疾病.以情緒低落,精神壓抑,鬱悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易於哭泣,喜歡一個人獨處,對什麼都不感興趣,多數睡眠不佳,甚者有輕生想法為主要表現.是可以採用中醫中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅,解鬱安神.從根本上解決病症.我需要你的詳細病情,如果需要我的説明照片下就可以看到我的聯繫方式.祝你早日擺脫困擾!