鐐庣棁鍚庨粦鍙樼棶楗鎸囧崡
鐨偆榛戝彉鐥呭寘鎷埄灝旈粦鍙樼棶,甯摝鐗規皬鐨偆寮傝壊鐥?濡囧コ棰滈潰榛戝彉鐥呭強鐒︽補鎬ч粦鍙樼棶絳?鍏跺ソ鍙戦儴浣嶅鍦ㄩ闈?棰濋儴鍙婇閮?琛ㄧ幇鐗圭偣涓猴細涓嶅縐扮殑榛戣壊鎴栭粦瑜愯壊鐨勮壊緔犳矇鐫€鏂戝潡.濡傚埄灝旀皬榛戝彉鐥?鍒欏紑濮嬫椂鏂戠殑閮ㄤ綅鏈変簺鍙戠孩,浠ュ悗閫愭笎鍙樹負鏆楄鑹插強闈掔伆鑹?鏈夋椂鐨偆綺楃硻,鑴卞睉,鏈夋椂浼村叏韜棁鐘?甯摝鐗規皬寮傝壊鐥囧墶澶?br />瑙佷簬涓勾濡囧コ,鐗圭偣鏄毊鑲ら粦鍙樺鍚屾椂鏈夋瘺緇嗚綆℃墿寮犲強鑹茬礌鑴卞か鐨勭櫧鏂?鑹叉枒褰㈠悓緗戠姸,寰€寰€澶х墖鍑虹幇.鐒︽補鎬ч粦鍙樼棶,寮€濮嬫椂鍙嚭鐜扮孩鏂?杞誨井鐥掓劅,緇т箣鍑虹幇鑹茬礌娌夌潃,澶у鏁板墶浼存湁鏄庢樉鐨勬瘺鍥婅鍖?浠ュ悗鍒欒壊緔犳矇鐫€鍛堝譏婕€?榪樺彲瑙佽〃鐨悗緙╁強姣涚粏琛€綆℃墿寮?鎴栦即瑙佺棨鐤?濡囧コ棰滈潰榛戝彉鐥呭紑濮嬫椂鐦欑棐,娼孩,闅忓悗閫愭笎鍑虹幇榛戣壊鑹茬礌娌夌潃鏂?
銆€銆€鐨偆榛戝彉鐥呭彲鐢變嬌鐢ㄧ矖鍔ｅ寲濡嗗搧寮曡搗,鎴栨槸闀挎湡鎺ヨЕ鐭蟲補綾繪垨娑︽粦娌規湁鍏?鎴栨槸鍐呭垎娉岀磰涔?濡囧コ鍗靛發鏈鴻兘闅滅鎵€鑷?涓嶈浣曠鍘熷洜鎵€鑷?鎴栦綍縐嶈〃鐜?鏈変漢璁や負閮芥槸涓庣⒊姘㈢墿璐ㄤ腑姣掓湁鍏?灞炰腑鍖婚粵榛戞枒鑼冪暣,鐨嗙敱浜庢按浜忎笉鑳藉埗鐏?琛€寮變笉鑳藉崕鑲夎€屼駭鐢?銆€銆€鐨偆榛戝彉鐥呯殑娌葷枟,騫墮潪涓€鏈濅竴澶曞氨鑳芥敹鏁?鍥犺€岃鏈夎凍澶熺殑鑰愬績,榪欎竴鐐矽嚦鍏抽噸瑕?銆€銆€錛?錛夌淮鐢熺礌C,姣忔棩1鍀?g,闈欒剦鐐規淮,鎴栭暱鏈熷彛鏈? 錛?錛夊鐢?錛呮阿閰湝,鎴?鍀?0錛呰嚜闄嶆睘闇?涔熷彲鏀跺埌涓€瀹氭晥鏋?錛?錛夎緝闀挎椂闂村唴鏈嶅叚鍛沖湴榛勪父閰嶅悎閫嶉仴涓?錛?錛夌敓鐧芥湳100g,緇忓勾闄堥唻200姣崌,鏀句簬瀵嗛棴瀹瑰櫒涓紙蹇岄搧錛夋蹈娉′竴鍛ㄥ悗,灞€閮ㄦ秱鎼戒竴鏃ヤ笁嬈?杈冮暱鏃墮棿浣跨敤鏈夎緝.錛?錛夐粦綰㈢硸20g,椴滅墰濂?5姣崌,鍔犵儹婧跺寲鎼呮媽浠ゅ寑,娑備簬鑴鎬笂,10鍀?5鍒嗛挓鍐嶄互娓呮按媧楀噣,姣忓ぉ涓€嬈?榪炵敤30鍀?0嬈¤鏁?錛?錛夌墮鐨?緇胯眴綺?鑺辯矇,鐧介檮瀛?鍍佃殨,鈃佹湰,闃查,鐧借枃,鐧借姺,棣欒柗,灞卞,鐢樻澗鍚?5鍏嬬⒕紓ㄤ負鏋佺粏鏈?姣忔棩鏅ㄨ搗媧楀畬鑴?浠?浠介鑴?1浠借嵂鏈殑姣斾緥璋冩秱浜庨潰,鏈夎壇濂芥晥鏋? 銆€銆€鍦ㄦ不鐤楃殑鍚屾椂,榪樿娉ㄦ剰鐥呬漢鐨勭敓媧昏鏈夎寰?蹇冩儏瑕佹剦蹇?灝介噺閬垮厤鎯呯華鐨勮繃澶ф嘗鍔?騫舵敞鎰忓椋熼珮錏嬬櫧鍜岄珮緇寸敓緔犵殑椋熺墿.