問題
【婦產科】
【歸檔】 17年03月27日
晚上幾點睡覺長個,健身後能立即喝牛奶嗎?
網友回答
14歲的年齡還是屬於生長發育階段，這個時候需要保證充分的睡眠，你所說的牛奶，其中有豐富的鈣劑，對於生長是必須的，平時注意營養搭配，牛奶只是其中一個方面，保證充足的睡眠，在晚上8:00到12:00之間，生長相對是最快的。