臉紅得不行了,平時一見到外人就緊張,飛

臉紅主要是因為面部毛細血管擴張或一部分毛細血管位置表淺引起的面部現象，面部紅血絲患者面部看上去比一般正常膚色紅，這種皮膚薄而敏感，過冷、過熱、情緒激動時臉色更紅。
多吃一些水果、蔬菜、少吃魚蝦、牛羊肉等食品。生活要有規律，保持充足的睡眠、不喝酒不抽煙。皮膚要保持清潔，經常用冷水洗臉，增加抵抗力。儘量避免在炎熱的空氣中逗留，避免塵埃、汗水的過多刺激。祝好

很高興為你解答：從你描述的症狀來看應該還是平時沒鍛煉了膽子小了沒放開
建議還是平時多上講臺，多和陌生人講話，讓自己膽子大一點