預防近視眼都應注意什麼

平時注意營養，多吃新蔬菜，不要偏食。
看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。
避免在車、光絨不足或光絨強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或
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不能用力扭曲框架眼鏡鏡架，單手摘、戴眼鏡時，鏡架可因受力不均造成眼鏡變形，所以摘、戴眼鏡時，一定要用雙手。還應經常檢查眼鏡框上的螺絲是否有鬆動和鏡框變形的現象。若發現螺絲鬆動，要及時擰緊，以免鏡片脫落打碎。

預防近視眼要注意：
用眼法.用眼不宜過長，每40分鐘休息一次。眼部不適時應立即休息。不宜在強光下看書，寫字，應在光線不太強不太弱時寫，應該休息時注意時間，不宜太短。
轉眼法.注意轉眼不像近視眼那麼多下.可以打乒乓球。注意.1以下快要近視，.2或5.3是好眼睛。3近視遺傳。近視有40﹪是遺傳形成的。那麼，這就要更注意預防了。不預防很可能高度近視。
以上是對“預防近視眼都需要注意什麼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

預防近視眼應注意，飲食結構合理.研究發現,飲食中增加蛋白質,減少碳水化合物的供應,減少吃糖果和高糖食物,多吃胡蘿蔔,豆芽,橘子,廣柑,紅棗等蔬菜水果.多補充蛋白質,鈣質,磷質對預防近視有益.避免疲勞用眼，堅持做眼保健操。